22 juillet 2022

Née avec une grande sensibilité émotionnelle, tu te sens souvent dépassée par ton environnement... Souvent en décalage avec les autres, ce sont des situations apparemment « banales » pour eux cependant elles te causent beaucoup de stress et d'anxiété. Si c'est le cas, tu fais peut-être partie des nombreuses personnes qui souffrent d'hypersensibilité. Dans cet article, Witchiz va te partager plusieurs témoignages et te donner quelques conseils pour t'aider à mieux gérer ton hypersensibilité mentale.

L'hypersensibilité, qu'est-ce que c'est ?

Avant de te livrer le témoignage des personnes dotées de ce trait de caractère, nous allons t'en dire plus sur ce qu'est une personne hypersensible.

L'hypersensibilité mentale, c'est quand une personne est excessivement sensible aux stimulations environnementales. Les personnes hypersensibles peuvent être facilement perturbées par des bruits forts, des lumières vives, des odeurs fortes ou tout autre stimuli externe.

L'hypersensibilité mentale peut rendre les personnes qui en souffrent très anxieuses et épuisées. Les personnes hypersensibles ont souvent du mal à tolérer les changements brusques ou à s'adapter à de nouvelles situations.

L'hypersensibilité mentale est souvent associée à d'autres conditions telles que l'anxiété, la dépression, les troubles de l'attention avec hyperactivité (TDAH) et le trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Les Témoignages

Anonyme

En fait, j'ai toujours été un enfant sensible émotionnellement mais paradoxalement je ne le montre jamais, je garde tout à l'intérieur. Et je suis aussi hypersensible au sens physique (les 5 sens). Du coup j'ai vécu toute ma vie comme ça, sans vraiment y prêter attention, mais j'ai toujours su que j'étais différente, et pas qu'à ce niveau-là.

Il y a quelques mois, à l'âge de 25 ans, j'ai passé un bilan cognitif et on a découvert que j'étais HPI (Haut Potentiel Intellectuel) et que c'était de là que venait mon hypersensibilité et mon hyperesthésie (je suis sensible d'un ou plusieurs des 5 sens). Soudain tout a pris sens et ça a expliqué plein de choses. 

C'est étrange car j'ai l'impression que mes émotions sont "décalées" par rapport à la norme. Par exemple quand je vis des situations graves ou traumatisantes, là où les personnes normales fondent en larmes ou sont en état de choc, moi je reste de marbre. Mais à l'inverse, je ressens puissance 1000 les émotions de la vie quotidienne qui paraissent anodines aux autres, comme l'anxiété, la tristesse, la colère, etc.

C'est à la fois un don et une malédiction. D'un côté c'est très dur à vivre car les autres ne savent pas qu'il y a un torrent d'émotions qui bouillonne secrètement en nous en permanence. Surtout qu'on fait généralement tout pour le cacher). Ces situation peuvent nous briser le cœur en quelques paroles, sans même que personne s'en rendre compte.

Mais de l'autre, c'est aussi un atout car ça nous permet de cerner les gens avec une précision incroyable ! Quand je rencontre quelqu'un pour la première fois, je sais immédiatement si c'est une bonne personne ou, au contraire, une personne hypocrite/mal intentionnée/toxique.

Ça m'aide aussi beaucoup dans mes relations personnelles (amitié, amour, famille) parce que cela me permet de comprendre parfaitement mes proches avec une grande empathie. Il y a même des choses que je découvre sur eux avant qu'eux-mêmes le découvrent !

Et quand on est une sorcière, cette capacité est exacerbée parce qu'on est aussi éveillée spirituellement, donc on y est encore plus réceptive. Et mon éveil spirituel m'a d'ailleurs beaucoup aidée à ce niveau-là, je me sens enfin en accord avec moi-même maintenant 

Ophélie

Je suis une vraie éponge humaine…

Une fois je suis allée chez une amie qui n’allait pas bien du tout. Elle s’était embrouillée avec son chéri alors je suis venue la réconforter et je suis restée avec elle toute la soirée.

Elle s’embrouillait avec son chéri par messages, je la voyais pleurer. En rentrant chez moi j’ai pleuré à mon tour, durant tout le trajet, je me suis sentie mal toute la nuit. Parce que j’avais absorbé toute sa tristesse et son mal-être. C’était difficile de sentir les choses…

Sinon de base je prend les choses à cœur, je m’éparpille. Au quotidien ce n'est pas toujours évident, je tente de le dissimuler car j'ai peur que les gens ne le comprennent pas.

Avec mon entourage, c'est pareil ; tout dépend des personnes... sauf mon conjoint qui lui le comprend parfaitement et qui m'aide beaucoup à y voir plus clair lors de mes moments d'embrouilles dans ma tête.

La force de mon hypersensibilité émotionnelle, c'est aussi d'être empathique envers les gens et les animaux. C'est d'être plus sensible aux autres également, et être attentive à ce que l'on dit et ce que l'on fait pour ne pas blesser son entourage. C'est être compréhensive également.

Mathilde

Être hypersensible a toujours été un défi pour moi. Le sentiment d'être incompris. je me sentais souvent "en trop" et je ne savais pas comment gérer mes émotions à fleur de peau.

J'ai appris à canaliser mon hypersensibilité grâce à différentes thérapies, notamment la méditation.  

Depuis, je me sens beaucoup mieux dans ma peau. Je suis plus en paix avec moi-même et je gère mieux mes émotions.

Si tu es hypersensible, sache que tu n'es pas seule et que tu peux apprendre à gérer ton hypersensibilité.

Avec un peu de travail, tu peux transformer ton hypersensibilité en une force et donc cesser de la porter comme un fardeau.

Dans mon quotidien, je suis constamment en train d'analyser les situations et les émotions des autres. Cela peut parfois être épuisant, mais c'est aussi ce qui me permet de mieux comprendre mon entourage.

Je suis très sensible aux émotions des autres, ce qui me rend parfois très vulnérable. Je dois faire attention à tout ce qui se passe autour de moi. Les bruits forts, les lumières vives et même les odeurs peuvent me déranger.

C'est parfois difficile à gérer, surtout en public. Ma famille et mes amis ont été très compréhensifs, mais il y a quelques relations qui en ont souffert.

Emily

L'hypersensibilité n'est pas un phénomène nouveau. Elle a été étudiée et écrite pendant des siècles, mais ce n'est que ces dernières années qu'elle est devenue plus largement reconnue.

Je suis une femme profondément sensible et je veux partager mon histoire !

Petite, je faisais déjà parti de ses enfants sensibles, j'étais très à l'écoute des émotions de ceux qui m'entouraient. Je me fâchais si mes parents se disputaient ou si l'un de mes amis était triste.

Je sais aussi ce qu'est être sensible au bruit et à la lumière. Je me bouchais les oreilles quand il y avait un bruit fort et je portais des lunettes de soleil même par temps nuageux.

En vieillissant, j'ai commencé à réaliser que j'étais différente des autres. Je reprenais des choses que les autres ne semblaient pas remarquer. Je pouvais sentir quand quelqu'un mentait ou dissimulait des informations. Je pouvais aussi dire quand quelqu'un se sentait mal à l'aise ou souffrait.

Au début, j'ai essayé d'ignorer mes sensibilités. Je me suis dit que j'étais juste paranoïaque ou que j'exagérais. Mais finalement, j'ai réalisé que mes sensibilités étaient réelles et qu'elles faisaient partie de qui je suis.

Maintenant, j'ai appris à accepter mon hypersensibilité. Je le vois comme un cadeau qui me permet de comprendre et de me connecter avec les gens de manière plus profonde. Cela me donne également la capacité d'aider les autres qui luttent avec leurs propres sensibilités.

Si vous êtes hypersensible, sachez que vous n'êtes pas seules. Il y en a d'autres parmi nous qui comprennent ce que vous traversez. Nous sommes là pour te soutenir et t'aider.

Hélène

Depuis petite je suis un petit être émotif. J’ai toujours eu du mal à m’intégrer dans un groupe social. J'étais tellement sensible qu’il m’était difficile même de regarder un film romantique.

Mes difficultés d’intégration sociale commençaient à déboucher vera un repli sur moi-même. Une grande timidité, jusqu’à la peur des "autres", s’installaient. Je devenais introvertie, agoraphobe !

Avoir une sensibilité à fleur de peau est par la suite devenu un sujet moins tabou pour moi depuis que je me suis rendu compte que c’est un réel problème chez beau coup de femmes.

Jusqu’au jour où j’ai osé franchir un cap : m’inscrire dans une association contre l’agoraphobie. Les membres de l’association déjà présents m’ont rassurée et je veux dire que ce n’est pas quelque chose de fatal ; on peut vaincre les côtés négatifs de l’hypersensibilité.

Je garde les qualités de toute personne ayant le défaut d’être trop fragile : je sonde les gens. Ce côté méfiant me dote d’une faculté à scanner une personne pour lire son tempérament.

Mon témoignage je l’espère donnera du courage à une autre, ne pleure pas et fais de ton émotivité une force féminine !

Camille

Mon hypersensibilité a été détectée très tôt chez moi, dès l’adolescence. J’ai toujours été plus émotive que les autres, je ne m’occupais jamais de moi-même, j’étais le garçon manqué du collège.

Dès le diagnostic, j’ai eu un suivi psychologique. Ma thérapie qui m’a été très bénéfique consistait à accepter ce que je suis.

J’étais également une sorte d’élève surdoué, mes résultats scolaires dépassaient la moyenne. La thérapeute m’a faite découvrir qu’hypersensibilité et intelligence étaient complices !

La capacité que nous avons à être touchées par les choses se transforme en force, et une fois que j’en ai pris conscience, j’ai appris à l’accepter et je suis devenu de moins en moins sensible, je sais désormais me gérer.

Anonyme

Je suis hypersensible. J'ai toujours été hypersensible. Même enfant, je ressentais les choses plus intensément que les autres. Les émotions, les odeurs, les sons... Tout me touchait de manière plus profonde.

C'est à la fois une force et une faiblesse. Une force parce que je suis très sensible aux beautés de la vie, aux petites choses qui rendent la vie plus douce. Une faiblesse parce que les émotions négatives me touchent aussi de manière plus intense.

J'ai l'impression de vivre tout en intensité. Les hauts et les bas sont plus prononcés pour moi. C'est parfois difficile à gérer, mais c'est aussi ce qui rend la vie plus riche et plus belle.

Je ne changerai pas pour autant, car c'est ce qui me rend unique. Je vois le monde à travers mon hypersensibilité et cela me permet de savourer la vie pleinement. Les petits moments de bonheur sont d'autant plus intenses et je suis reconnaissante pour cela. C'est ce qui me rend heureuse.

Le conseil Witchiz :

Il y a quelque chose de particulier chez les femmes hypersensibles. Nous sommes capables de ressentir les choses plus profondément que les autres et cela peut parfois être difficile à gérer.

Mais c’est aussi ce qui nous rend si spéciales. Les femmes hypersensibles sont souvent très créatives, intuitives et compassionnelles. Nous avons une riche vie intérieure et un sens aigu de la spiritualité grâce à notre intuition.

3 Façon de gérer son Hypersensibilité

Premièrement, pour gérer son hypersensibilité, il faut trouver une solution qui te convienne. Tu peux choisir de méditer, de faire de l’exercice ou de t'adonner à une activité créative.

Ce qui compte, c’est que tu trouves un moyen de te calmer et de te recentrer. C'est l'un des meilleurs conseils que Witchiz peux te donner ; trouver une activité qui te détende et te procure du plaisir.

Cela peut être quelque chose de simple comme faire de l'exercice ou méditer. Trouve une activité qui t'aide à te sentir mieux et à mieux gérer ton hyper-sensibilité mentale. Nous te conseillons les baguettes de lavande pour te relaxer et te calmer.