03 mai 2022

En sanskrit, Svadhisthana, c'est le chakra sacré associé à la force vitale et au corps physique. Localisé dans la zone pelvienne à 5 cm sous le nombril, il est de ce fait étroitement lié au désir, à l’envie et bien sûr au bien-être émotionnel. Ce chakra régule l’appétit, le sexe, la soif et divers plaisirs de la vie. Il est donc primordial qu’il soit ouvert et qu'il reste en équilibre. Dans le cas contraire, il peut causer maladies, sensations de mal-être, et même dégoût de vivre. Dans cet article, Witchiz te fait découvrir tout ce qu’il faut savoir sur le chakra sacré et comment l’ouvrir.

Un chakra, c’est quoi ?

Le chakra, pour rappel, est le nom sanskrit traditionnel que l’on donne à un objet qui a la forme d’un disque, comme le Soleil. De nos jours, cette roue désigne des centres spirituels ou points de jonction de canaux d’énergie. Ces points sont issus du Kundalini Yoga et sont localisés dans le corps humain.

Les chakras ou roues en Sanskrit sont les points d’énergie du corps. Ils doivent être ouverts pour pouvoir ressentir le bien-être émotionnel et physique.

Comme les points d’énergie sont liés à des organes et des nerfs bien spécifiques, lorsque la communication entre ces points est faible, les chakras sont bloqués.

On dénombre 7 chakras principaux. Nous voyons dans cet article le deuxième chakra en détails, le chakra sacré.

En savoir plus sur Svadhisthana

Le chakra sacré ou Svadhisthana est le deuxième chakra, celui qui est lié aux émotions. Situé au bas du ventre, il communique avec le bas du dos et l’estomac.

Il représente la joie d’être en vie. Il est associé à la Lune, au plaisir de la vie et à l’intimité. Tous les plaisirs sont englobés : plaisirs charnels, découvertes de nouvelles contrées, manger, boire, échanger… Le chakra sacré influence la créativité et développe les relations avec les autres.

Les spécificités du Svadhisthana :

Pour ressentir du bien-être, il est donc important d’ouvrir son chakra sacré.

Les différentes techniques pour ouvrir son chakra sacré

I - Mange des aliments qui nourrissent ton chakra sacré.

La couleur liée au chakra sacré est l’orange, privilégie donc les aliments de cette couleur et ceux en alignement avec le sacrum. Voici une liste d'aliments à privilégier pour ouvrir ton chakra :

- Carotte ;
- Melon ;
- Mangue ;
- Citrouille ;
- Agrumes oranges ;
- Courge musquée ;
- Noix et graines ;
- Patate douce ;
- Aliments fermentés ;
- Boisson : infusion d’eau pure avec des oranges.

II - Connecte-toi avec l’eau pour ouvrir ton chakra sacré.

L’eau est l’élément associé au chakra sacré. Profite donc des moments de détente aquatique : baignade, balade au bord de la mer ou de cours d’eau, bain relaxant, sports aquatiques, etc.

Tu peux aussi pratiquer le Watsu. C’est une thérapie qui se déroule dans une eau à 35°C. Le patient s’abandonne dans les bras du praticien qui va accorder ses mouvements à la respiration : bercement, étirement et pression sur les méridiens. Le massage watsu t'offre une grande liberté de mouvement.

III - Travaille la couleur orange pour ouvrir ton chakra sacré.

Fais un travail sur la couleur orange, symbole de ce chakra. Porte fréquemment des vêtements et des accessoires de couleur orange.

Pour les pierres, opte pour les cristaux de l’Œil du Tigre ou de cornaline qui sont des pierres oranges avec de bonnes vibrations. Le cristal d’œil du tigre fusionne et libère les émotions tout en canalisant ton énergie.

IV - Allonge tes sentiments par écrit pour stimuler ton chakra sacré.

Tenir un journal intime est une bonne idée pour te connecter à tes sentiments. Mets par écrit les réponses à ces questions existentielles :

Est-ce que mes passions créatrices sont stimulées ?

Est-ce que ma vie sexuelle me satisfait ?

Qu’est-ce que j’apporte au monde ?

Devrais-je être plus autonome dans ma sexualité et ma créativité ?

V - Répète des affirmations positives pour optimiser ton chakra sacré.

Les affirmations positives sur la sensualité et la créativité répétées dans la tête, à voix haute, ou par écrit, t'ouvrent à de nouvelles perspectives et brisent les mauvaises habitudes.

Voici quelques affirmations qui ouvrent ton chakra sacré :

Je suis prêt.e pour le changement et je tire le meilleur parti de mon destin ;

Je mérite d’être épanouie sexuellement ;

Je me sens en sécurité pour parler de sexualité de façon légère, saine et explicite ;

J’attire les personnes aimantes, bienveillantes et qui me soutiennent ;

Je ressens de la joie, et de la satisfaction chaque jour ;

J’ai un corps dynamique et je l’aime ;

Je suis pleine de créativité et d’inspiration.

VI - Pratique l’aromathérapie pour ouvrir ton chakra sacré.

L’aromathérapie est l’utilisation des plantes aux composés aromatiques sous forme d’huiles essentielles en guise de prévention et de soulagement. Elle est curative et restaure la sensualité et la créativité.

Brûler de l’encens et des huiles essentielles booste ton chakra sacré. Les arômes purifiants pour libérer ce chakra sont : l’eucalyptus, la cardamome, la camomille, la rose, la menthe verte, l’ylang-ylang, le patchouli, et la sauge sclarée.

La cardamome calme et fait fuir les énergies négatives tandis que le parfum de rose a une essence apaisante qui te permet d’avoir le contrôle de tes émotions.

VII - Adopte des postures qui stabilisent ton chakra sacré.

Les asanas, ou postures de Yoga, aident à reconnecter le spirituel au physique. La pose de l’angle lié, ou supta baddha konasana, est l’asana le plus réparateur, il ouvre les hanches et augmente la flexibilité des jambes.

Grâce aux respirations conscientes durant la pratique du Yoga, tu libéreras toutes les tensions du corps et de l’esprit. Ces postures qui rétablissent l’équilibre de ton chakra sont : le squat, l’angle fermé, le bébé heureux et la déesse.

VIII - Accorde de l’importance à l’amour pour une ouverture optimale de ton chakra sacré.

Le chakra sacré a besoin d’amour, de ton amour et de ton soutien. Toi seul.e peut stimuler tes énergies mentale et physique.

Ainsi, une guérison énergétique peut s’avérer nécessaire à l’aide d’un praticien ou par toi-même avec la méthode de guérison Reiki.

Le Reiki est une approche thérapeutique énergétique japonaise qui intervient sur le champ vibratoire d’une personne. Le praticien appose ses mains sur la partie du corps à traiter et laisse la transmission d’énergie se faire ; il joue ainsi le rôle de canal de l’énergie universelle.

IX - Utilise les pierres pour équilibrer ton chakra sacré.

L’utilisation des pierres pour soigner s’appelle la lithothérapie. Les pierres à porter ou à placer possèdent de grandes vertus. Certaines pierres ont des vibrations positives qui maintiennent l’équilibre du chakra svadhistana :

La Cornaline agit sur les désirs et les organes sexuels, elle est utilisée en lithothérapie pour soigner les carences affectives ;

La Citrine apporte vitalité et entrain, elle redonne de l’énergie et favorise l’envie et le plaisir ;

La Pierre de Lune est la pierre de la fertilité, elle tient en éveil les organes génitaux et procure bien-être et plaisir en général.

X - Fais de la méditation de pleine conscience.

La méditation de pleine conscience ouvre le chakra sacré, car elle se concentre sur les sensations sans émettre aucun jugement. Tu peux la pratiquer tôt le matin avant le petit-déjeuner pour bien débuter la journée.

Pratique la méditation dans un endroit calme et commence par une courte séance. Pour la posture, assieds-toi en tailleur à même le sol, tiens ton dos bien droit, les yeux fermés.

Choisis une ancre et focalise toute ton attention dessus : ton souffle, le vent, la pluie… Laisse tes pensées traverser ton esprit sans y prêter attention.

Concentre-toi uniquement sur l’air qui va-et-vient en restant immobile. Avant de guérir ton chakra, reconnais d’abord les symptômes qui montrent son déséquilibre.

Comment reconnaitre un Chakra Sacré déséquilibré ?

Un chakra déséquilibré est source de nombreux problèmes aussi bien physiques que mentaux. Tu n’as plus d’énergie, es mal à l’intérieur et tu ne ressens plus de désir ni d’envie.

Symptômes mentaux du chakra déséquilibré :

Ces symptomes nous montrent encore une fois l'importance d'avoir un chakra équilibré

Symptômes physiques ou maladies liées au chakra déséquilibré :

D’autres facteurs peuvent être à l’origine de ces manifestations, mais si tu en cumules quelques-uns, il est conseillé de travailler l’harmonie de ton chakra svadhisthana. Il arrive aussi que ton chakra sacré soit trop ouvert.

Comment reconnaître un chakra sacré trop ouvert

Le chakra peut aussi être trop ouvert. On parle alors de chakra sacré hyperactif, qui capte trop d’énergie et devient incontrôlable...

Les signes d’un chakra sacré trop ouvert sont :

• L’énergie prend souvent le dessus sur la rationalité et tu te laisses submerger par tes émotions ;
• Les changements d’humeur fréquents sont difficiles à comprendre par tes proches et toi-même ;
• La dépendance affective développée pour autrui : jalousie excessive ou violence verbale et/ou physique ;
• L’obsession sexuelle : pulsion incontrôlée ou recherche excessive de plaisir ;
• L’hyperémotivité, l'agressivité, et les comportements manipulateurs sont des signes précurseurs d’un chakra sacré trop ouvert.

À l’inverse, le chakra sacré peut aussi être fermé ou bloqué.

Comment reconnaitre un chakra sacré fermé ou bloqué

Le chakra fermé fait souvent suite à une éducation trop autoritaire où la sexualité est un sujet tabou. Dans ce cas, durant la puberté, la personne bloque son énergie sexuelle et cela engendre des peurs diverses une fois adulte.

Elle se sent physiquement et émotionnellement déstabilisée. Ses flux d’énergie circulent, mais sont mal distribués dans les parties du corps.

Les signes d’un chakra fermé sont donc :

• Les peurs : de l’inconnu, d’autrui, d’être abandonné.e, d’être trahi.e, de manquer de confiance, de ne pas être assez bien, de perdre la maîtrise de toi-même ;
• Le refoulement de tes émotions ;
• Le bien-être général est affaibli et cause des relations conflictuelles, notamment dans l’intimité ;
• Le contrôle et la planification de ta vie au moindre détail ne laissant pas de place au "grain de folie" ;
• Les manques : de désir, de satisfaction sexuelle, d’estime de soi, de sensibilité, de naturel, de motivation, d’initiative ;
• Le repli sur toi-même et la timidité ;
• Le pragmatisme et la peur des nouveautés ;
• La libido en berne.

Les causes d’un chakra fermé sont diverses.

Les causes d'un chakra fermé ou bloqué

L’origine du chakra sacré fermé peut être :

Un manque de sommeil ou une insomnie à répétition ;
Un acte sexuel violent et pénible qui t'a marqué.e, laissé.e des séquelles ;
Une accumulation de malheurs : déception, abandon, humiliation, trahison ;
Un grand nombre de souvenirs douloureux dans l’enfance ou étant adulte ;
Un grand manque de confiance en soi et le besoin inexplicable de se dévaloriser.

Entre ces deux extrêmes, il y a le chakra parfaitement équilibré.

Quels sont les signes d'un chakra sacré en parfait équilibre ?

Un chakra parfaitement équilibré se manifeste comme suit :

Un lâcher-prise facile ;

Pour conclure, le chakra sacré est un chakra charnière parmi les sept avec le chakra racine. Il est nécessaire que tu prennes du temps pour maintenir son équilibre. Il est le centre du plaisir et du désir et, en cas de déséquilibre, il peut te causer du tort. Il est important qu’il ne soit ni trop fermé, ni trop ouvert. Ta priorité est donc ton bien-être. Pour cela consacre du temps à ton développement personnel.

Marion Aubert